菜谱大全

做法

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  1.准备好材料

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  2.蒜粒去皮切成小粒

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  3.调一碗酱汁，酱油、蚝油、胡椒粉（酱油和蚝油本身有咸味，在这里我就没有放盐啦）

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  4.清水和生粉搅拌均匀备用

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  5.西兰花切成小块用盐水浸泡10分钟以上

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  6.做一锅水烧开

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  7.有放入西兰花滴入几滴油保持食物的翠绿

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  8.焯至西兰花断生

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  9.捞出沥干水分

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  10.热锅放入少许有烧热倒入蒜粒煸香

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  11.倒入调好的酱汁

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  12.煮至浓稠即可

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  13.酱汁浇在西兰花上

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  14.一道美味低脂的菜就做好啦

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